Druckbare Version
Hallo...
Trainiere die Brust einmal die Woche mit 4 schweren Sätzen KH-Bankdrücken. Das schon seit august glaube ich. Bekomme aber immer noch jeden Tag danach heftigen Muskelkater.
Sollte sich der Muskel nicht irgendwann mal daran gewöhnt haben? Ist das ein schlechtes Zeichen?
MfG
also wenn ich am nächsten tag des trainings kein muskelkater hab, dann denk ich, dass ich zu wenig gemacht hab!
also ehrlich, muskelkater is doch kein schlechtes Zeichen! Signalisiert nur, dass du deinen Körper überlastet hast, die reaktion des Körpers ist dann anpassen. OK, wenn du nach nem Monat bei gleichem gewicht und gleicher wiederholungszahl immernoch muskelkater hast, dann stimmt wohl ehrlich was nicht! dann solltest du mehr essen ;)
nein... gewicht konnt ich schon um das doppelte steigern....
Naja wenn du das Gewicht immer wieder steigerst, denke ich liegt es daran das du immer wieder von neuem Mk bekommst. Ist eigentlich normal so.Keine Sorge deswegen scheinst ja gute Erfolge zu erzielen.
Mfg Tobi 87