Hi,
mich würde gerne interessieren wieviele Sätze ihr pro welcher Muskelpartie und in wieviele Wiederholungen aufgeteilt macht!?
Trainiert ihr dabei mit ansteigendem oder abfallendem Gewicht??
Gruss
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Hi,
mich würde gerne interessieren wieviele Sätze ihr pro welcher Muskelpartie und in wieviele Wiederholungen aufgeteilt macht!?
Trainiert ihr dabei mit ansteigendem oder abfallendem Gewicht??
Gruss
also ich trainier normalerweise nach aufwärmsätzen mit 3 sätzen und 6-8 wiederholungen und steigendem gewicht.