-
2er Split für daheim?
Hey, ich bin jetzt mittlerweile 2 Jahre am Eisen, und mein Homegym steht jetzt. Habe ein Rack ne Lh Stange und 2 Kh,Klimmzugstange,Dipmöglichkeit und natürlich ne verstellbare Bank.
Ich denke ein 2er Split ist für mich sehr passend. Habe an 3 Einheiten die Woche gedacht. Wollte den Plan an sich auch recht kurz halten mehr auf Grundübungen.
Möchte aber auch gerne mal was anderes mit einbauen wie Hatfield z.B
-
TE1:
KB 4x
FKB 3x
BD LH 4x
SBD KH 3x
KH-Curls 4x
TE2:
Kreuzheben 3x
Klimmis 3x
Rudern 3x
Schulterdrücken 3x
Seitheben 3x
Dips 4x
Crunches 3x
-
