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Heyy
sry falls es schon einmal einen Thread zu dem Thema gab, hab nix gefunden.
ich hab schon bissl im i-net rumngeguckt uns milch so ja sehr gut sein für die Muskeln.
was is denn besser, wenn man Mich nach dem Training drinkt, oder in der Erholungszeit?! Also dann wenn man Aussetzt.
Milch ist als Teil einer ausgewogenen und BB-gerechten Ernährung durchaus sinnvoll, nur von Milch wachsen die Muckis aber nicht. Eine spezielle Zeit dafür gibt es - abgesehen von den BB-Grundsätzen bei der Ernährung (wann Fett/EW/KH?) - aber keine.
Milch ist sogar so gut fürs Wachstum, das es alle Säugetiere+Menschen ihrem Nachwuchs geben^^Zitat:
Zitat von siccer
Zeitpunkt der Einnahme ist relativ egal. Da zählt die Kalorienanzahl/Tag wesentlich mehr.