Shrug-Alternative?

Wie trainiert ihr eure Kapuzenmuskeln? Kenne irgendwie nur Shrugs.

Kreuzheben, FarmersWalk, Seitheben

vorgebeugtes Seitheben (Körper parallel zum Boden)
aufrechtes Rudern (LH oder SZ mit engem Griff zum Kinn ziehen) <-- find ich besonders goil

Jawoll, Rudern aufrecht bis zum Kinn und Rudern vorgebeugt und schön weit hoch. Da brauche ich dann das langweilige Schulterheben nicht mehr.....

Das mache ich schon. Will damit eigentlich die Schultern zum wachsen bringen!? :ratlos:

Geht aber auch auf die Kapuzen, bei mir jedenfalls..... :ratlos:

Find ich gut, wenn andere Muskeln einfach so mitwachsen ohne das ichs weiss! :daumen:

Auf die Schultern gehts hauptsächlich wenn du mit WEITEM Griff die LH raufziehst - mit ENGEM vor allem auf den Kapuzen (ist jedenfalls bei mir so)