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Seit dem ich Proteinshakes trinke bekomme ich Pickel oder so was ähnliches aber nicht im gesicht sondern am Bizeps ein paar am Trizeps und auf der Brust eigentlich fast überall und das meistens an den Stellen wo ich den Muskel auch trainiert habe
Ist es Normal ?
Ich hatte das gleiche Problem am Rücken... Die Supplementierung von Zink und Bierhefe hat geholfen. :daumen:
von wo bekomme ich Bierhefe ?Zitat:
Zitat von moralConduct
Danke ich dachte schon das ist schädlich :P
Ich habe 500 Bierhefe-Tabletten für ~ 3,50€ im Rossmann gekauft... Pro Tag muss man 3x 6 Tabletten futtern (morgens, mittags, abends).
wofür sind die Tabletten noch gut ?Zitat:
Zitat von moralConduct
Naja, google halt danach... Die enthalten eine Menge gesunder Sachen ;)
Auf jeden fall Danke :daumen:Zitat:
Zitat von moralConduct
hat es bei dir auch fett verbrannt ?:gruebel:Zitat:
Zitat von moralConduct
Wenn es so einfach wäre Fett zu verbrennen, gäbe es wohl nich so viele dicke Leute. ;)Zitat:
Zitat von NicoSomi
Nein, Fett wirst du nur durch Bierhefe nicht verbrennen, dafür benötigst du ein Kaloriendefizit.
Und wo krieg ich die her ?Zitat:
Zitat von Marcel121
bierhefe gibts bei schlecker. fuer 3 euro bekommst du 400 tabletten.
Es geht um Kaloriendefizit oder soZitat:
Zitat von ependinom
Weniger essen als du verbrauchst.^^Zitat:
Zitat von NicoSomi
Aso haha ich dachte das wären ErgenzungsmittelZitat:
Zitat von Marcel121
Ich hab aber noch gelesen wenn man es macht bleibt kann man keine Muskeln mehr aufbauen -.-
Naja ich glaub ich mach erstmal ein Monat lang nur Ausdauer training mit dem Kaloriendefizit
ich denke du solltest dich ein bischen in die materie einlesen ;)