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Bin vor kurzem 16 geworden und 81 kg schwer momentan. KFa liegt ungefähr bei 11,8 und ich trainiere drei Mal pro Woche.
Hab micch hier angemeldet um mehr über die Ernährung zu erfahren. :icon_study: Schliesslich macht die Ernährung mindestens 60% vom Muskelaufbau aus.
:smile:
Hallo :welcome:
Wie lange trainierst du schon? Nach was für einem Plan? Viel Spaß hier!
Herzlich Willkommen, hier bekommst Du die nötigen Infos die Du brauchst :D
LG
Stephen
Ich bin schon seit fast 1 1/2 Jahren regelmässig am trainieren.Zitat:
Zitat von moralConduct
Im Fitnessstudio bin ich im Workoutbereich. (keine dämlichen 0815 Fitnessmaschinen:biggrin:)
Hypertrophie.
Mahlzeit!
Hi , viel spaß hier im Forum !!
für ungefähr ganz schön genau geschätzt :hihi:Zitat:
Zitat von PimpyourBody