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Hy!
Trainingsplan
Mo.: Brust, Bauch
Di.: Bizeps, Rücken, Bauch
Mi.: Frei (schwimmen od. so)
Do.: Schulter, Trizeps, Bauch
Fr.: Brust, Bauch
Sa.: Frei
So.: Frei
Ich weiß ich trainiere d. Brust 2x d. Woche, aber ich hab mit diesen Plan bei d. Brust erhäblich fortschritte gmacht.
Eure Meinung bitte!
mfg
also wenn du deinen bauch weiter so trainierst, wird das nie ein 6pack... bzw. 8pack...
trainier ihn auch nur max. 2 mal die woche!! 1mal die woche währ noch besser
ciao xyour
genau! und wo bitte sind die beine? ersetze lieber 1x brust durch 1x beine!
und auf KEINEN fall bizeps vor rücken, er wird dadurch viel zu sehr ermüdet!