Hallo und frohe Weihnachten
Also ich habe ein Problem und zwar gehe ich meistens nach der Arbeit ins Fitness Studio um zu trainieren. Dies ist so gegen 2 Uhr auf der Arbeit habe ich allerdings nicht die Möglichkeit etwas zu essen außer Fast Food und dann ich abnehmen will ist das doch eher hinderlich ....
So nun meine Lösungen
1. so gegen 12 ein Vollkornbrot essen und kurz vor dem Training etwas wie Rosinen( oder was sollte ich da am besten essen es muss leicht zu transportieren und kalorienarm sein)
oder ist die richtige Nahrungsaufnahme für einen guten Trainingserfolg so immens wichtig das ich auf jedenfall nach hause fahren sollte richtig essen und dann erst zum sport??
mfg renato hoffe könnt mir helfen