hey Leute,
Mir wurde gesagt, dass man vor dem Training 15 Minuten auf den Crosstrainer oder Fahrrad soll und nach dem Training 15 Minuten auf dem Crosstrainer oder ebend auf das Fahrrad. Wie viel ist an der Aussage dran? Ist es sinnvoll? Klar gehe ich auf den Crosstrainer vor dem Training aber meist nur 5-10Minuten und ich hätte kein Problem auch mal 15 Minuten rauf zu gehen.
mfg
