Brust dehnen - Methoden funktionieren nicht
Hallo Leute,
Ich dehne mich seit einiger Zeit an Trainingsfreien Tagen.
Beim Rücken, den Schultern, den Armen und den Beinen geht das auch gut, aber bei der Brust spüre ich nie etwas.
Meine rechte Schulter zieht etwas nach vorne, hat auch der Orthopäde festgestellt, die linke ist normal.
Er hat auch gesagt dehnen, immer dehnen, aber anstatt mir was zu zeigen, durfte ich dann auch wieder gehen.
So habe ich mir die Übungen alle selbst zusammengesucht und geguckt welche für mich am besten funktionieren.
Aber in der Brust spüre ich nie etwas. Weder bei Fliegenden in der untersten Position, noch bei Überzügen, noch wenn ich die Schulter + Arm gegen nen Türrahmen stelle und diese Kacke da mache. Lediglich meine Schulter will diese Übungen nicht zu lange mitmachen.
Kann mir einer ma unkonventionelle Methoden zeigen, die nicht so verbreitet sind?
lg
PS: Ich habe noch eine ganz wichtige Frage.
Wenn ich Latziehen mache, L-Flys oder diese Besenstielübung (die m.M. nach L-Flys sehr ähnelt) knackt mein Schlüsselbein kurz und bewegt sich ganz komisch als ob es sich ausrenken würde. Kurze Zeit darauf renkt es sich anscheinend wieder ein, das Ganze ohne Schmerz.
Das ist doch kein Muskuläres Problem oder? Wie kann man das beheben? Eventuell mit ner Operation?
