hallo
suchen einen guuten ernährungsplan für ausdauersportarten.
könnt ihr mir weiter helfen?
vielen dank :grin:
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hallo
suchen einen guuten ernährungsplan für ausdauersportarten.
könnt ihr mir weiter helfen?
vielen dank :grin:
Du brauchst keinen Ernährungsplan.
Es ist wichtig, dass du mehrere ähnlich große Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst.
Fisch, Fleisch, Geflügel mit Nudeln und/oder Gemüse.
Dazu 3-4l Wasser trinken.
Zitat:
Zitat von pouz
danke für deine inofos zu all meinen fragen!
:thumleft:
Wieso, du hast doch nur eine Frage gestellt. :gruebel:
Zitat:
Zitat von Lucifer
meinte ich noch im anderen forum!
:-?