Ich habe Frage bezüglich von Aufwärmen und Aufwärmsätzen:
Ich wärme mich 5 Minuten in Form von Hampelmännern (:grin:) auf. Die Übung macht meinen kompletten Körper warm !!
Aufwärmsätze mache ich bis jetzt (Ich trainiere seit 6 Monaten mit Gankkörpertraining) nicht, außer bei Kniebeugen. Bei der Übung mache ich 5-10 Kniebeugen ohne Gewicht.
Wie wichtig sind Aufwärmsätze? Ich spare mir meine Kraft bis jetzt für die Trainingssätze
