Hiho, trainiere im moment mit einem 4er split
Mo: Brust+ Trizeps
Di : Frei
Mi: Schulter+ Bizeps
Do: Frei
Fr: Rücken+ Nacken
Sa: Beine Bauch
falsch?total falsch? 3er split besser? welcher 3er split is besser?
Was kann ich verändern?
und noch eine wichtige Frage...
welche Übung für brust,rücken,schulter seht ihr als "sehr wichtig", die man auf keinen fall auslassen sollte.
lg kristof
