Letztens hab ich mir gedacht, dass es für Anfänger oder Läute die nicht die Möglichkeit haben ins Fitness-Studio zu gehen ganz praktisch währe, wenn es einen GK ähnlich diesem :
http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/6761-gk-plan-fuer-anfaenger.html
gäbe halt nur OHNE jegliches Gerät. Jedoch habe ich keinen blassen schimmer, wie so etwas Aussehen könnte. Also ist etwas Erfindungsreichtum gefragt :) Aber schreibt jetzt bitte nicht sowas wie "Hanteln selber basteln oder kaufen"^^
