hallo zusammen,
hier ein paar kurze infos. ich bin 27 Jahre und wohne in der nähe von ulm
ich hatte vor 3 jahren einen bandscheiben vorfall (wurde nicht operiert) und bin dann durch die "stabilisierungs übungen" auf den geschmack gekommen. ich trainiere seit 4 monaten in einem kleinen studio. ist aber soweit alles vorhanden. :) da ich aber fast 2 jahre nix machen konnte habe ich ordentlich (vor allem am bauch) zugelegt ... brrrrrr :-( laut messung 17,4% KF .. 92 kg bei 1,84 m. mein ziel ist ersteinmal fett weg ^^ und die muskeln besser zu definieren aber ohne "tonnen" an masse aufzubauen da zu viel gewicht wieder auf die bandscheiben geht, also eher richtung athletisch.. für tips und übungen bin ich dankbar :)
baba