Wie bereitet ihr euch auf euer training vor??

Ja wies oben schon steht wie bereitet ihr euch auf euer training vor??

Was esst ihr wie und wan vor dem training und so, wäre mal interresant zu wissen!

Ich halte zunächst einen ausgiebigen Mittagsschlaf, stehe dann auf und esse ne Stulle mit was drauf. Dann gucke ich noch ein bissel ins Forum, ärgere mich darüber daß Patta kräftigere Beine hat, und gehe dann (ca. 80 min nach dem Essen) auf die Beinpresse.

Garnicht... meistens penn ich nach der Arbeit ein bin total müde und quäl mich dahin wenn ich aber dann endlich da bin machts mir wieder Spaß :)

Ich ess ca. 90 Minuten vor dem Training ne kleine Schüssel Haferflocken. Dazu ein Glas Milch. Außerdem en Haufen Wasser vor dem Training.

Verschieden. Entweder gibts auch bei mir 90 min vor dem Training ne kleine Schale Haferflocken mit Milch oder ein wenig Obst (ne Banane, nan Apfel)....das richtet sich nach Zeit und Ort (bin ich auf Arbeit, zu Hause etc.).
Und dann gibbet noch nen kleinen Booster hinternach ;-)

ich zünd ein paar tibetische räucherstäbchen an, setze mich im schneidersitz auf meinen rosanen flokati und lausche für etwa 30min diesen sanften klängen...

http://www.youtube.com/watch?v=sBVi2TCHb64

ich versuche einfach nur, pünktlich am Treffpunkt zu sein und starte....

Ich versuche vorher mindestens 1,5 l zu trinken und ausreichend Kh zu mir zu nehmen (über den Tag verteilt), da ich sonst keine Leistung bringen kann...

Ich fahre ins Training und trainiere. :ratlos:

Ich geh pinkeln:fingernagel:

2std davor reis mit etwas fleisch

halbe std davor krea genic 4tabs , aakg 3tabs

kurz bevor ich los fahr 30-50g Carbohydrahtes die Lohnen sich !! wirklich

10min fahrt ins studio

und dann sofort zum aufwärmen mit leichten hanteln 5kg oder weniger

dann start ich mit meinem Traning

Ich schau mir die vids in dem Thread hier an. :daumen:

http://www.muskelbody.info/forum/onl...tml#post975171

Ich trink nen Kaffee vor dem Training und radel dann ins Gym :fi_lone_ranger:

das kohlenhydrate vorm training wichtig sind weiß ich, aber wieso 1,5l wasser?
was bringt das?

Mit Musik meistens, und 1 - 1 1/2 stunden vorher was essen