Druckbare Version
Nehme jede Hilfe die ich kriegen kann!!!!
Mein Problem.
Ich habe mit folgenden Maßen vor 3 Monaten mit Ganzkörpertraining begonnen.
Bauchumfang von (121cm,108kg) auf (112cm,100kg)
Der Bauchumfang weiterhin 112 aber wieder 107kg.
Mein Problem ist, Massezuhname langsam steigernd (Ober und Unterarme,Brust) aber bauchumfang wird nicht weniger!!!
Training zu hause, 3-5 mal die Woche 1-1,5 Std.
Essen, Eiweißshakes, Reis, Hühnerbrust, Pute, Gemüse, Obst
Was mache ich falsch?
Du willst weiter Masse zunehmen? willste net erstmal ordentlich diäten
Hy Arnie,Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Den Masseaufbau möchte ich beibehalten, der Bauch und Rettungsring muss weg.
Oder verstehe ich da was falsch?
Lg
Arnie hat Recht... du trainierst seit drei Monaten und gehst dabei mit so einem Startgewicht mit dem Ziel "Masse aufzubauen" an den Start? Joonge...wohin soll die Nadel denn wandern?
Wenn du deinen Bauch wegbekommen willst musst du erstmal richtig Diäten und beim Masseaufbau abstriche machen und dann wenn du deinen Bauch gut findest kannst du richtig mit Masseaufbau loslegen.