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Hey community,
da ich vor einen halben Jahr noch in der Ukraine war und 1 Jahr lang in einen kleinen dreckigen Keller trainiert habe, bin ich froh endlich wieder in deutschland zu sein:)
Ich habe mich nun bei einen Fitnesstudio angemeldet.
Hoffe ich kann einiges um von euch zu lernen
Willkommen zurück. ;)
robert haette ne kurze frage an dich.
es gab hier mal einen Trainingsplan fuer anfaenger um erstmal muskeln aufzubauen
finde ihn nur nicht, hast du vielleicht ein link dazu??
Da hätten wir unter anderem diesen hier: http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html . Oder suchst Du den mit den Körpergewichtsübungen? Dann gehe auf den unteren Link in meiner Signatur. ;)
nein genau den meine ich:)))
DANKESCHOEN!!