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So, ich musste aus Zeitgründen eine Pause von 7 tagen einlegen und ich weiss jetzt nicht ob das irgendwelche schlechten Auswirkungen hat?
Ich habe mich schon durch mehrere Foren gelesen, aber niemand hat dort eine eindeutige Antwort gegeben. Wäre nett wenn mir jemand helfen könnte :)
es kann sogar sein,dass es positive auswirkungen hat!
die muskeln regenerieren sich vollständig und so kann es sein,dass du weiter aufbaust;gute ernährung natürlich vorausgesetzt.
Darf man den fragen wie lange du schon trainierst?
Na klar, ich trainiere jetzt seit knapp einem Jahr.Zitat:
Zitat von Lucifer
Passiert so oder so nix. Wenn du jetzt net im kcaldefzit >300 kcal bist, sollte da gar nix passieren. Und selbst wenn, wäre es sehr gering.
Ich persönlich mache gerne mal ne Woche frei, damit sich mein Körper erholen kann.
kontinuierlich und ohne Pausen? Dann wird so eine regenerative Phase sich nicht negativ Auswirken, sondern eher, wie biceps schrieb, einen positiven Nutzen haben. Genieß die Zeit - die Muskeln wachsen in der "Ruhephase" auch weiterhin ;)Zitat:
Zitat von Kkay
Dann ist das ja eine gute sache :)