Guten Tag zusammen,
habe mal eine Frage, auf die ich in der Suche direkt nichts gefunden habe.
Ich bin zur Zeit dabei einiges an Gewicht zu verlieren, versuche es zumindest.
Mein Hausarzt hat mir 30 KG weniger empfohlen.
Bisher konnte ich jedoch keine nenenswerten Erfolge erzielen, bei 3x Training pro Woche mit überwiegend Cardio.
Das Problem kenne ich aber definitiv glaube ich: Ich habe oft abends nach dem Essen noch oftmals "Hungerattacken" und dann futtert man schonmal noch ein paar Kekse oder ähnliches.
Sonstige Ernährung habe ich schon weitestgehend nach NHinweisen hier im Forum und nach Tipps von meinem Hausarzt verbessert, nicht optimal, aber verbessert ;)
Also zur eigentlichen Frage:
Gibt es etwas, was man auch zwischendurch, vor allem Abends vor dem schlafen, noch zu sich nehmen kann? Etwas was auch nicht unbedingt großen Aufwand in der "Zubereitung" erfordert?
Grüße
Paradoxxx