Hey, ich wollte mal fragen wie ihr trainiert. Ich habe mich ein wenig durch Foren gelesen und ich weiß gar nicht wie und wo ich anfangen soll. Ich lese was von MV und ZNS und dann wieder was von positiven MV ?!
Am häufigsten lese ich was von hartem Training. Das ist für mich training wo man einfach nicht mehr kann und wo man 100% gibt oder mehr. Wenn ich jetzt das ZNS beachte dann kann ich doch nicht mehr "Hart" trainieren. Ich wollte mal ein paar Ratschläge von euch was für einen blutigen Anfänger am besten ist.