Vor oder nach dem Trainig essen
Hallo,
zunächst einmal eine kurze Vorgeschichte:
Ich gehe nun seit ca. 5 Monaten 3-4mal die Woche mit einem Bekannten ins Fitnessstudio trainieren. Haben uns dort einen professionellen 3-Tages-Plan machen lassen. Da mein Bekannter beruflich bedingt erst recht spät Zeit hat, gehen wir erst so gegen 19Uhr trainieren.
Nun meine Frage:
Da ich auch gleichzeit etwas Fett am Bauch verbrennen möchte, ahcte ich etwas stärker auf meine Ernährung, deshalb esse ich eig nach 18 Uhr nichts mehr.
Nun würde ich gerne wissen, ob ich lieber vor dem Training oder danach essen soll.
Ich trinke nach und auch vor dem Training IMMER einen Eiweißshake aus Pulver oder aus Magerquark und Milch.
Mfg
Sancho