Hallo, benutze jetzt zum ersten mal dieses Forum.
informationen über mich:
ich bin 17 jahre alt ca. 192 cm groß und wiege 92 kg.
ich habe jetzt das problem das ich seit ca. 1-2 jahre bei einem gewicht von 80 kg in bankdrücken festhänge. (habe auch mit kh und anderen sachen variiert).
vielleicht verändert sich die brust etwas aber was kann ich machen, um das gewicht zu erhöhen?
bisher habe ich immer 3 sätze gemacht mit 10 wiederholungen.