Zitat von
Lynxx
@danni84: Also, mit deiner anzahl von sätzen und Wiederholungen verwirrst du nicht nur nur den armen Astynos, sondern auch mich. :D
Warum empfiehlst du denn so wenig Sätze aber so viele Wiederholungen? Also, zumindest bei den Crunches bist du damit doch schon im Kraftausdauerbereich.
Ich fände es jedenfalls sinnvoll, dem anfänger erstmal die "normale" Version mit 4 Sätzen a 8-12 Wdh nahezulegen. Mit den wiedersprüchlichen abweichenden Varianten kann er sich ja später immernoch herumschlagen, wenn er etwas Durchblick hat.