Hallo, ich bin ganz neu hier und gehe auch erst seit kurzem in ein fitnessstudio. Ich habe einige Fragen was das Thema Ernährung angeht:
Also ich bin ca. 1,78 und wiege etwa 100 kg. Ich würde mein Gewicht gerne um 5kg reduzieren jedoch gleichzeig mehr Muskeln aufbauen.
Jetzt würde ich gerne wissen ob ich mich an diverse ernährungspläne hier im Forum halten kann, mit 6 Mahlzeiten am Tag mit einer Kalorienzahl von ca. 2400 Kcal oder besser die kalorienanzahl verringern um eine schnellere fettverbrennung zu haben. Geht das Überhaupt?? Masse (oder sollte ich besser sagen fettanteil?) verringern und Muskeln aufbauen und gewicht in etwa halten?? Ich lese hier nämlich immer nur von Gewichtszunahme etc.
Ach so vllt noch zur Info, ich trainiere etwa 6 mal die woche davon 2 mal die woche ausschliesslich kardio.
Wäre cool wenn mir jemand nen tip geben könnte
