krankheitsbedingter Ausfall wie Neustart ?
Hi,
aufgrund einer Lungenentzündung bin ich schon seit 4 Wochen krank und werde auch weiterhin die nächsten 4 Wochen kein Sport machen können .... :( ( Lungenentzündung)
Jetzt stelle ich mich seit 3 Wochen das erste Mal auf die Waage mit dem Hintergedanken "ooohhhh gottt wirst ja bestimmt nin paar Kilo zugenommen haben"
Da trifft mich der Schlag !!!
Ich bin von ehemal 78-79 kg runter auf 72 kg :headbang: (bei 1,88m)
Ich habe zwar nicht soo viel gegessen wie an Traingstagen bzw. in Wochen wo ich Sport machen konnte, da ich ehh seit 3 Wochen mich sehr wenig Bewege bzw. von diesen 3 Wochen bestimmt 2 im Bett verbracht habe ( mir gings echt beschi***)
aber 5-6 Kg weg ???
Die erste Frage wäre:
Wo ist meine Masse hin bzw. könnte das Muskelgewebe sein oder auch verlorenes Wasser/Fett ?
(ich hatte eigentlich keine gefühlten Zustände wo ich ernsthaft Hunger hatte, somit könnte man doch eigentlich "Raubbau" meines Körpers ausschließen ?)
Die zweite Frage wäre:
Wenn ich denn nach 4 Wochen, das erste Mal wieder ins Studio gehen kann .... Sollte ich mit einem Grundübungsplan bzw. Anfängerplan anfangen ?
Wäre nett wenn ihr mir die Fragen beantworten könntet :icon_salut:
