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Hallo Zusammen,
ich leide leider immer wieder unter Sehnenscheidenentzündungen. (mal links, mal rechts)
Was haltet ihr von Tapen des entsprechenden Handgelenks? Hilft das zur schnelleren Heilung bzw. zur prophylaxe?
Habt ihr vielleicht ein paar Anleitungen zum richtigen Tapen?
Danke für eure Empfehlungen!
Gruß
Wuchter
Am besten helfen:
- Dehnen der betreffenden Sehne (vorher durch Bewegung warmmachen!)
- Querfriktion auf der schmerzenden Stelle, das heißt dort quer zum Sehnenverlauf unter Druck reiben/massieren
- Einnahme von Curcuma (Gelbwurz, gibt es in Kapseln)
Zur Prophylaxe: Immer gut die Sehnen und Gelenke warmtrainieren, ehe es an die hohen Gewichte geht.
Ich versuche vor dem Training immer meine Handgelenke auf zu wärmen. Bin am Anfang sowiso noch immer am Stepper, dort denke ich sollten die Sehnen schon etwas vorgewärmt sein.
Danke für die Tipps!!!
Zum Thema Tapen, hat hier niemand Erfahrungen?
Welches Tape benötigt man eigentlich zum Tapen?
Das finde ich zum gezielten Aufwärmen der Handgelenke und dortigen Sehnen nicht ausreichend.Zitat:
Bin am Anfang sowiso noch immer am Stepper, dort denke ich sollten die Sehnen schon etwas vorgewärmt sein.
Wenn ich vom Tapen hier was halten würde, hätte ich dazu etwas geschrieben. ;)