Tag allerseits,
nach fast einem Jahr Jugendplan aus dem Forum will ich auf Training mit Gewichten umsteigen.
Ich habe an diesen GK gedacht:
4 x 12-15 Kniebeuge
3 x 12-15 Klimmzüge
3 x 12-15 Hyperextentions
3 x 12-15 Bankdrücken
2 x 12-15 Butterfly
2 x 12-15 KH-Schulterdrücken
2 x 12-15 LH-Curls
2 x 12-15 Dips
3 x 20-25 Crunches
Das ganze Montag, Mittwoch und Freitag.
Was sagt ihr dazu?