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So hier mal ein paar Bilder von mir..
Trainiere seit ca. 2,5 Jahren in etwa, allerdings immer mit Pausen etc.. sieht man wohl auch ziemlich ;b
Beinbilder gibts leider keine, da ich die zz. nicht trainiere..
Posen ist irgendwie nicht so meins... :D
Die Bilder stammen alle vom 20.03.2011
Beim 4ten bild sieht man epe im Hintergrund :jumpers:
Schaut für 2,5 jahre leider sehr schwach aus.
Wieso trainierst du keine beine?
Wenn du beine trainierst baust du schneller auf!
Oder bist du so ein discopumper mit soletti beinen? ;)
Im ernst, beine sind sehr wichtig! Ich selber hab am anfang auch keine beine gemacht, aber nach 3-4 monaten hab ich dann mit kniebeugen und wadenheben angefangen!
Danke an die Leute aus dem forum, die mich im Beintraining und Hormonausschüttung super aufgeklärt haben!
Kann mich noch an Lucifer erinnern, der hat mir da super Argumente geliefert! :)
Alter?
Für die angegebene Trainingszeit, ist das echt nicht der Brüller.
zu 1.) ja ich weiß, wie gesagt, immer wieder viele pausen gemacht.. und zum anderen teil trainier ich wohl irgendwie falsch.. z.B. im Rücken-Bereich komm ich einfach nicht weiter :/
Trainingsplan ist unter:
http://www.muskelbody.info/forum/tra...-sinnvoll.html
zu finden..
zu 2.) Ich weiß nicht wo ich Beine einbringen soll.. da ich mit dem derzeitigen Trainingsplan schon irgendwie immer 2h trainiere, und keine zeit hab öfter ins fitness zu gehn.. trainingsplan s.o. .. wäre nett wenn ihr mir zu nem anderen training raten könntet, mit dem ich auch Beine dabei hab.. ;)
zu 3.) 18 Jahre
2 Stunden Training, was machst du denn solange ? :-O
Nimm doch den 3er aus dem Archiv ?!
Du machst nen 3er split? ..
Mach mal den ganzkörperplan aus'm forum hier, eine trainingseinheit sollte ca. 45-60min dauern, nicht länger.
Da kannst du auch die beine mit trainieren,
du hättest dich vor ca 2,5 jahren als erstes mal einlesen sollen.
Hi Matze, eröffne am besten einen separaten Thread im Unterforum Training, wo wir Deinen Trainingsplan und etwaige Fehler erörtern können, da das mit den Bildern nichts mehr zu tun hat. ;)
Damals hab ich eher weniger gedacht, dass das training so ein ausmaß hat, und eigentlich hatte ich damals nur wegen meines berufs damit angefangen.
nur als kleiner Hinweis rob, hat er doch schon ;)
Klick
kleiner Nachbrenner:
Versuch das nächste mal die Kamera nicht in die Lichtquelle zu halten... das blendet und verfälscht das Bild...
Achsoooooooooooooooooo, ja dann machen wir doch dort weiter. :mrgreen:Zitat:
nur als kleiner Hinweis rob, hat er doch schon
danke für den tipp, werds nächstes mal ändern :)
So, damit die Bilder auch hier veröffentlicht werden.. Die Fotos stammen vom 24.03.2011, morgens um ~11:25 Uhr.
mal ne frage kann es sein das du links mehr Muskelmasse hast als rechts oder ist der Arm nur anders gebeugt ??? irgendwie kann des auch täuschen ?