-
Zuviel?? brauch hilfe
Hallo zusammen :)
Ich mach es kurz und knapp
zur meiner Person: bin 1.99 wiege 100 kg , trainiere normalen 3er Split seit 6 Monaten.
Meine Frage: in den zwischen tagen das wäre dann Dienstag und Donnerstag, würde ich gerne schwimmen gehen also ein paar Bahnen ziehen.
Nur jedes mal beim schwimmen pumpt sich mein Körper wie beim training auf ( was ich denke auch relativ normal ist)
Kann ich schwimmen jetzt mehr zum ausdauer training zählen, oder baut man damit eher Muskeln wie beim training auf? Was ja bedeuten würde, ich geb meinen Muskeln keine pause zum regenerieren.
Danke in voraus :)
-
Schwimmen zählt eigentlich zum Ausdauertraining ich würde dir empfehlen nicht länger als 30 - 45 min zu schwimmen ... des sollte meiner Meinung nach genügen.
-
Wenn du wirklich nur "ein paar Bahnen ziehst", also dich nicht stark forderst, sollte es keine Probleme bei der Regeneration geben. Eher im Gegenteil.
-
