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Also ich bin 180cm gross und habe ein Gewicht zw. 90 u 95kg schwankend. Trainiere jetzt seit vier Jahren mit 11/2 Jähriger "Zwangspause" dazwischen. Trainier jetzt wieder 8 Monate.
Hab vor 8 Mon angefangen mit 55kg Bankdrücken bin jetzt bei 100kg 3x5-6mal. meine Maße Brust 118,5 Arm 41cm Bauch hab ich zuviel :D
mache Momentan die anabole Diät ketogene Ernährung un muss sagen es funktioniert. Lese öfters mal sie Flex. jetzt fält mir nix mehr ein wenn jemand fragen hat grene fragen
Gruss Notstrom
Also erstmal :welcome: und :respekt: 11 1/2 Jahre ist ne lange Zeit und gute Ergebnisse haste ja auch erzielt!!! Das mit dem Bauch kriegen wir schon hin :D , aber die Flex leg mal schnell weg, es sei denn sie dient zur Unterhaltung ;)
Michael, bei 11 1/2 Jahren Pause hätte er mit 5 oder 6 mit BB angefangen :lol: , dort steht 1 1/2 oder besser 1,5 Jahre ;)
WILLKOMMEN, Notstrom!
:welcome:
Mfg Tobi 87
Oh man ich Dummkopf sorry :!: :!: :!: lesen sollte man können, habe das voll in falschen Hals bekommen :oops:
tach auch :welcome:
guten tag. wiso hast du den die pause eingelegt?
@pumpitup3007
Ja das is so ne Sache ich bin damals sehr früh zum Bund das war net so gut...bin da nicht klar gekommen...ich war kasernenjüngster...mit 18..
damals du kennst das sicher....mit der "großen Liebe" bla bla... die hat mich dan auch noch betrogen und so weiter... ich hör ja schonn immer techno... durch das ganze habsch dann mit Ecstasy und Speed angefangen... und das bis fast vor einem jahr...ich bin total eingegangen...
hab aber dann doch die Kurve gekriegt.. und hab vor 8 monate wieder mim trainig angefangen... bin froh das ich davon weg bin...
jetzt gehts nur noch berg auf!! 8-)
net so schlimm.... ist nur zum ))) nee kliner spass am rande.... :daumen:Zitat:
Zitat von Michael
auch ein :welcome: von mir.....have fun :)
:welcome:
wünsche dir viel spaß hier ^^
welcome and have fun