Hallo, bin nun seit ca. 1. Monat in Fitnesstudio.
Bin 1,70 groß und wiege 65 Kg, hab mir vorgenomm ein bisschen zu Trainieren.
Wie Trainiert man richtig und wie hat man sich zu ernähren?
Währe sehr nett wenn sinnvolle kommentare kommen.
Lg
Pascal
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Hallo, bin nun seit ca. 1. Monat in Fitnesstudio.
Bin 1,70 groß und wiege 65 Kg, hab mir vorgenomm ein bisschen zu Trainieren.
Wie Trainiert man richtig und wie hat man sich zu ernähren?
Währe sehr nett wenn sinnvolle kommentare kommen.
Lg
Pascal
achte auf eiweisreiche nahrung, esse diese über den tag verteilt und nicht auf einmal...
was haste den momentan für nen trainingsplan?
Ich hab kein Trainingsplan ich Trainiere 3. mal die Woche jewals 2 Stunden. Und dann halt alles durch quer BeetZitat:
Zitat von Jens1981
Lg
Pascal
dann such hier mal hier im forum bzw. im achiv einen ganzkörperplan (gk)...
ein bisschen trainieren :DZitat:
Zitat von Pascal123
am alle bsten sollteste dann mit nem GK (Ganzkörperplan) beginnen, den findeste hier im Archiv.
Zunächst wäre erstmal zu klären, wie alt Pascal ist.
Fast 16.
Lg
Pascal
Dann lies dir bitte erstmal folgenden Link durch:
http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html