Ich stell mich dann auch mal vor...
Hi,
da ich bisher nur beobachter war hier im forum und nur gaaanz selten mal hier war, hab ich mich durchgerungen jetzt, wo ich mit 3er-split anfange mich auch mal vorzustelln. Ich bin 16 Jahre alt, wiege gute 60 kg bei einer Körpergröße von 170 cm.
Ich betreibe seit meiner Kindheit Gerätturnen, fahre regelmäßig Ski, gehe laufen und bin seit kurzen im Voleyballverein (etc.).
Ich mache das ganze hier eher Fitnessmäßig, will also kein richtiger BB werden.. bis jetzt zumindest nicht ;)
Ich trainiere wie gesagt seit Kurzen im 3er split und habe davor immer alle Muskelpartien trainiert. Dabei lasse ich immer die beine aus, da ich lieber laufen gehe und mir meine Kniegelenke zu wichtig sind; kann aber eh nicht die beine trainieren, da ich alles bisher zu hause mache und erst in 1-2 Jahren in ne Fitnessbude gehn werde.
Ernährung ist vorerst noch ohne shakes... folgen aber vllt noch ir-wann.
(Fleisch/eier/ etc, Gemüse/Obst, ...)
Falls noch Fragen offen sind stellt sie ruhig :D
mfg