Hi,
Ich würde gerne Wissen ob sich Kreatin schlecht auf die Diät auswirken kann.?
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Hi,
Ich würde gerne Wissen ob sich Kreatin schlecht auf die Diät auswirken kann.?
Nein, im Gegenteil: es kann dir helfen, die Kraftleistugn zu halten und so eine bessere Reizhaltung ermöglichen (sorgt Muskelabbau vor) PLUS es ist förderlich für die Regeneration (wie Glutamin). Nachteil: du musst in Kauf nehmen, dass die Schwankungen im Gewicht höher ausfallen und tendenziell das Gewicht auf der Waage langsamer runter geht (Creatin beeinflusst ja die Wasserrentention im Körper.)
Fazit: Kann man machen, bringt keine Nachteile (ausser für Geldbeutel)
Ich hab mal von einer Studie gelesen, die nachweist, dass Kreatin (wie auch immer, habs mir nicht behalten) das Ansetzen von Fett reduziert.
Keine Buchung ohne Beleg.Zitat:
Zitat von MarvinP
Das kann mein Bauch nicht bestätigen : DZitat:
dass Kreatin (wie auch immer, habs mir nicht behalten) das Ansetzen von Fett reduziert.