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Hallo,
ich habe hier vor kurzem einen Beitrag gelsen, dass Schokolade beim Muskelaufbau helfen soll. Besonders Mandelschokolade soll dafür gut geeignet sein. Diese Aussage war mir neu und ich bin auch etwas überrascht. Denn mit Schokolade als Ernährung zum Muskelaufbau hätte ich nicht gerechnet. Habt ihr schon mal von dieser Aussage gehört? Esst ihr gern Schokolade und wenn ja, welche Sorte?
ich les son quatsch irgendwie nie ... aber du kannst ja n selbstversuch machen und hier berichten, das wuerde ich lesen ;)
Nein, ist mir völlig neu.Zitat:
Habt ihr schon mal von dieser Aussage gehört? Esst ihr gern Schokolade und wenn ja, welche Sorte?
Schokolade ist nichts anderes als Fett und Zucker. Die Kombination, besonders in dem Verhältnis, in dem es in Schoki vorkommt, ist nicht gerade optimal - im Gegenteil.
Das Einzige, was man an dunkler Schokolade positiv hervorheben könnte ist der Serotoninspiegel, der nach Konsum etwas ansteigt. Daher greifen viele in "depressiven Phasen" gerne darauf zurück, weil sie sich danach besser fühlen. Man sollte es aber nicht übertreiben.
Ich persönlich esse kaum Süßkram und wenn, dann mal 2-3 Stücke dunkle Schokolade. Ist zwischendurch mal ganz nett. Aber, wenn man sich soetwas abgewöhnt hat, fällt es einem auch gar nicht mehr schwer darauf zu verzichten.
Toll, Mandelschokolade also neuerdings? Lass in der Mandelschokolade die Schokolade weg und dann hast du sogar recht, denn Mandeln sind in der Tat eine gute Nahrungsmittelquelle. Wovon man profitieren könnte - aber das auch nur in geringen Mengen - wäre bei echter Schokolade mit hohem Kakaoanteil. Stichwort wäre hier "Theobromin" und auch andere sekundäre Pflanzenstoff/-substanzen, die sich positiv auswirken können. Aber auch da wird man nur minimal von profitieren und morgens sicher nicht mit nem dicken Bizeps aufwachen.
Mit der Standardschokolade kannst du höchstens deinen kcal-Bedarf decken und auch das relativ "suboptimal" da Schokolade eben auch meist hochverarbeitet ist und mit viel Fett daherkommt (nebst eine Menge Kohlenhydraten). Ich will ganz ehrlich sein: für bestimmte Leute kann es durchaus eine Erleichterung sein, auch mal hier und da Schokolade zu naschen, aber für den Großteil der Bevölkerung ist das eher ein Garant für Hüftgold.
gut gut, aber wie sieht es aus mit der schokolade von den riegeln ?????
kenn mich mit riegeln noch nicht so aus....
Einem Extrakt aus der Kakaobohne werden positive Eingenschaften zugeschrieben und gibt es als Supplement zu kaufen:
QuelleZitat:
Chocamine is a cocoa extract found as an ingredient in many consumer health products, such as NightFood,[1] ChocoMind,[2] ChocoEnergy,[3] LifeMap,[4] Chocoslim,[5] ChocoLift,[6] and ErgoLean AMP.[7] In these consumer products, Chocamine is included to provide the taste, smell and health benefits of chocolate, without the sugar, fat, and dairy[8] found in many confectionary products. Cocoa solids contain alkaloids such as theobromine and phenethylamine, which have physiological effects on the body. It has been linked to serotonin levels in the brain. Some research found that chocolate, eaten in moderation, can lower blood pressure.[9] Chocamine contains methylxanthine alkaloids (with a high concentration of theobromine in it that is a bitter alkaloid of the cocoa plant), adrenergic amines, amino acids and some other important dietary minerals.[10] Chocamine has been used as a derivative of chocolate and has a potential usage in various capacities.
Was soll damit sein? Die Schokolade in Eiweißriegeln ist ebenso mies wie normale Schokolade: suboptimal. Es wird dich aber sicher nicht ad hoc töten noch in irgendeiner anderen Form kurzzeitig bemerkbar machen. :ratlos:Zitat:
Zitat von Tobiass
ich habe immer eine Schale geschälter Erdnüsse und Rosinen auf dem Tisch stehen. Schokolade, Chips, Kekse hole ich nur raus wenn Gäste da sind.
Habe gehört, dass Fanta und Gimmibären ebenfalls beim Aufbau helfen! Stimmt das? :motz1:
Nein. Erst durch die Kombination mit Pizza und Döner wird es seinen vollen Nutzen entfalten.Zitat:
Zitat von Lionel Hutz
"Gimme' bären?" :bier: Ne Spaß, aber Gummibären sind eigentlich nicht schlecht für die PWO (statt Dextrose). Fanta ebenso, aber ist halt Chemiebrühe.Zitat:
Zitat von Lionel Hutz
Genial :D
Jetzt fehlt nur noch der liebe Alkohol hier :fingernagel:
Ich hab mir angewöhnt alles was gut schmeckt ist fürs BB Scheiße :D stimmt jetzt natürlich nicht zu 100 % aber ihr wisst glaub ich was ich mein :D
Nein, was meinst du damit? Das ist doch totaler Mumpitz :ratlos:Zitat:
Zitat von Mace Horny
Ich habe jetzt nicht alles gelesen, weil ich schnell Muskeln brauche. Was ist besser für den Muskelaufbau, Ritter Sport oder Schwarze Herrenschokolade?