Mein Trainingsplan ?

Hallo,
ich wollte mal nachfragen ob mein Plan geeignet ist für den Muskelaufbau. Bin seit 3 Jahren am trainiren und mach jetzt seit ca. einem Monat einen 5er-Split.

Montags:
Schulter 5 Übungen mit 3 Sätzen
Nacken 1 Übung mit 1 Satz
Dienstag:
Bizeps 3 Übungen mit 3 Sätzen
Trizeps 3 Übungen mit 4 Sätzen
Mittwoch:
Beine 6 Übungen mit 3 Sätzen
Donnerstag:
Rücken 6 Übungen mit 3 Sätzen
Freitags:
Brust 6 Übungen mit 3 Sätzen

Wollte mal hören ob ich damit aufbaue oder eher meinen Trainingsfortschritt aufbaue.

Eine detailliertere Auflistung der einzelnen Übung wäre zu einer genaueren Beurteilung notwendig.

Zitat:

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Zitat von Bunte24

Wollte mal hören ob ich damit aufbaue oder eher meinen Trainingsfortschritt aufbaue.

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Was genau meinst du mit diesem Satz?

Und wie Marcel sagte, schreib mal den TP komplett auf

Kacke:D ich wollte schreiben "trainingsfortschritte erhalte "

Ohne den ganzen Plan zu kennen lehne ich mich mal weit aus dem Fenster und behaupte das er ziemlich schlecht ist ;).

Edit: Sehe grade das du seit 3 Jahren trainierst. Dachte du wärst Anfänger.

Dennoch wird er wahrscheinlich nicht das gelbe vom Ei sein.