Moin Kollegen,
habe folgenden Plan!
Latzug
Rudermaschine
Kreuzheben
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Butterfly
Kniebeugen
Beinbeuger
Schulterdrücken
Bauch
Ist dieser Plan ausgewogen oder einfach zuviel für einen GK Plan?
Brauche ca 70 min bei 3 X 10 pro Übung und 3 X Woche!
Ich komme mit dem Plan gut zurecht würde mich über ein kurzes Feedback freuen!