essen bauch...

drückts euch auch den bauch nachn essen immer so raus ob wohl ihr euch nicht vollesst?in da früh ist da bauch flach und tags über angefüllt....und was mich noch interessiert die portionen werden die roh gewogen oder gekocht? hauptsächlich für reis nuddeln kartoffeln wärs mir wichtig das zu wissen

lg denny

roh auswiegen

Schau mal auf die Nährwertangaben auf den Reis- Nudelpackungen. Wenn da 100g Reis - 350 Kalorien steht, bezieht sich das auf den trockenen Zustand. Beim Kochen ziehen Reis und Nudeln Wasser, dadurch werden sie schwerer, etwa 3 mal so wie im trockenen Zustand(glaub ich zumindest:-)). Bedeutet dann - 300g gekocht entsprechen 100g roh und es bleiben 350 Kalorien.

Bei Kartoffeln ist es andersrum. Kartoffeln verlieren zB. im Backofen viel Wasser, was sie leichter macht, die Nährwerte bleiben aber gleich wie im rohen Zustand.

ok danke für schnelle antwort.