Zitat von
Zoltan
Ich habe im ersten Monat mit GK und EP 3 Kilo zugenommen. Bis heute führe ich ca. 3800 bis 4000 zu mir und mein Gewicht steigt stetig langsamer an. Anfangs nehmen die meisten Leute die anfangen BB zu betreiben und ihre Ernährung angepasst haben, schneller zu als Leute, die schon 4 Jahre am Eisen sind. (Durch die Reize des Trainings Muskeln aufzubauen - die gab es vorher noch nicht.) Somit sind 30 kg im Jahr, wenn er seine kcal-Anzahl ungefähr beibehalten würde, in meinen Augen nicht wirklich realistisch.