Was mache ich falsch? Muskeln, Gewicht usw.
Hallo zusammen,
ich habe folgendes Problem. Wahrscheinlich bin ich auch nicht der einzige der sowas hat. Nachdem ich mir die 1000 Foreneinträge in anderen Portalen durchgelesen habe.
Also wie man sieht, ich bin 179 cm groß und wiege leider nur 65 Kg.
17 Jahre übrigens alt <-
Ich kann essen was ich möchte un nehme einfach nicht zu.
Warum? Das weiß ich nicht. Ich hoffe ihr könnt mir das sagen.
Ich habe öfter schon ein Blutbild machen lassen, jedoch nicht gefragt ob alles mit den Schilddrüsen in Ordnung ist. Ich denke wenn nicht hätte ich sowieso bescheid bekommen?
Ein Guter Stoffwechsel kann natürlich auch einer der Faktroren sein...
Essen tue ich denke ich richtig:
Morgens 9,00 Uhr:
350ml Milch, 75~100g Haferflocken, 250g Magerquark, 5-10g Leinöl.
Morgens 11 Uhr:
Butterbrot (Eine Graubrotscheibe mit Salami und-oder anderem) + 1 Banane.
12.00 Uhr: Eine Banane
14.00 Uhr Mittagessen (Manchmal Bratkartoffeln oder Nudeln oder anderes. Was es halt gibt.
Bis 18 Uhr dann eigentlich nichts mehr, dann gehe ich ins Fitnesstudio und trinke vor dem Fitnesstudio noch ein Glas milch.
Danach dann nochmal:
100G Haferflocken, 250g Magerquark, 5-10g Leinöl und 350ml Milch.
Tjooo. Was mache ich falsch?
Zum Training noch: Ich habe einen 2er Split.
Trainiere 3 mal die Woche.
Montag A1
Mittwoch A2
Freitag A1
Montag A2
Mittwoch A1
Usw.
Liebe Grüße