Wann HIIT training?

Hey, will ein bisschen an Fett verlieren und dachte dabei an HIIT, da mir vielen Sprints auch fürs Handball nützlicher erscheinen. Doch an welchen Tagen ist das sinnvoller? Dann Trainingstagen oder trainingsfreien Tagen?
Mein normales Cardiotraining nach Puls hab ich immer an freien Tagen gemacht, aber da ja bei HIIT die belastung der Muskel höher ist (oder lieg ich da falsch?) wär dass ja für die Regeneration nicht sonderlich förderlich, oder? Zumal ich gestern meinen Beintag hatte.

Wenn du schon genug Sport machst, kannst du Fett verlieren, indem du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst.

--> Unterforum "Ernährung" http://www.muskelbody.info/forum/ern...aeten-rezepte/

Er will doch aber auch seine Sprints verbessern?

genau. möchte auch etwas fiter werden. mach zwar schon viel sport aber fühl mich auch irgendwie besser als wenn ich nur weniger esse