Auch ich zeig mal meine leichte Veränderung
Moin,
ich habe im Jahre 2008 Langsam angefangen mit Fitness aber eher nur so aus Spaß an der freude.
Mal einmal in der Woche mal wochenlang nicht.
Anfang 2009 hab ich dann richtig angefangen,die ersten 3 Monate nur erstmal zum rein kommen und danach dann schöne Splitpläne.
Meine Daten als Ich angefangen hab:
Alter:22
Gewicht:64kg
Größe:189cm
Gewichte als ich Angefangen habe(Immer das schwerste was ich schaffen würde mit mindestens 8wdh)
KH Bankdrücken: 10kg KH
Latziehen zum Nacken: 25kg
Kniebeugen: 10kg(ohne Stange)
KH Curl Stehend: 7kg KH
Das nur mal so meine eck daten hier dann mal Bilder von damals:
das war 2008
http://www.bilder-upload.eu/thumb/34af11-1303892416.jpg
2009 nach 2Monaten Sport
http://www.bilder-upload.eu/thumb/d8462c-1303892498.jpg
http://www.bilder-upload.eu/thumb/5d5742-1303892523.jpg
So das war damals und ist zum Glück vorbei!!!!
Jetzige Daten:
Alter: 24
Gewicht: 93kg
Größe: 189cm
Gewichte(Immer das schwerste was ich schaffen würde mit mindestens 8wdh)
KH Bankdrücken: 32,5kg KH
Latziehen zum Nacken: 85kg
Kniebeugen: 110kg(ohne Stange)
KH Curl Stehend: 17,5kg KH
UNd mal aktuelle Bilder die sind so 1-2 Wochen alt
http://www.bilder-upload.eu/thumb/84777e-1303892738.jpg
http://www.bilder-upload.eu/thumb/8ba527-1303892767.jpg
http://www.bilder-upload.eu/thumb/e71406-1303892787.jpg
http://www.bilder-upload.eu/thumb/c667dd-1303892825.jpg
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._3134324_n.jpg
So das mal zum Vergleichen,jetzt sagen sicher viele ja guck ma da wäre aber mehr drinne gewesen.
Also ich selber finde das es net so schlecht is in der Zeit.
Hb auch 3 mal pausen gemacht also insgesamt 9 wochen pause dazwischen auch noch.
UNd achte eig erst seid einem halben Jahr auch auf meine Ernährung.
Und ja bin net grade toll Definiert, aber das mir erstmal egal will erstmal masse und dann geht das rund^^
Meine stärken sind echt Schulter Nacken und Rücken geworden,auch Trizeps wird gut besser.
Nur Brust da wird und wird net mehr.
Da wäre ich für Tipps sehr dankbar
