Supp zum Aufbau gesucht - bzw. Beratung
Huhu,
ich habe jetzt ca. 3 Monate Kraft/Ausdauer trainiert, nach einem Plan der mir erstellt und alle 6 Wochen generalüberholt wurde.
Nun meinte mein Trainer, dass wir in die Massephase gehen könnten ..
Ich habe ihn natürlich gleich gefragt was ich nehmen könnte, um Masse aufzubauen, da ich 75kg auf 180cm wiege.
Er hat mir halt gesagt, dass ich 5 Mahlzeiten am Tag nehmen sollte und Morgens am besten ne schüssel Haferflocken etc etc.
Weiterhin sollte es nicht grade wirklich möglich sein viel an Masse aufzubauen ohne Gainer zu benutzen.
Also hatte er mir ein Paar Beispiele gezeigt von Energybody ...
Jetzt wäre meine Frage welches Supplement wäre am besten, um Masse aufbauend zu trainieren?
Hab etwas von BMS Creavitargo gehört, doch das soll absolut "ekelhaft" schmecken :thumbdown:
Was könnt ihr mir empfehlen?
lG