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Hallo Leute.
Bald will ich zum 2 er split wechseln.
Ich habe mir aber vorgenommen mit Kickboxen wieder anzufangen.
Beim 2 er split trainiert man ja
Mo-Di /Mittwoch Frei/ Do-Freitag wieder training.
Kick boxen Wäre Am Sonntag und das training geht 60 Minuten lang.
Das heisst 5 Mal die woche 60 Minuten Kraftsport.
Das ist ja schon ziemlich viel...Da kommt man doch bestimmt ins übertraing oder?:/
Nein, tut es nicht.
Bei 5 Trainingseinheiten pro Woche hast Du 2 trainingsfreie Tage.
Allerdings musst Du auf Deine Ernährung achten.
Wenn Du merkst, dass Du keine Energie mehr hast, mach einen oder zwei Tage Pause, dann ist alles wieder gut.
Als ich noch ins Thaiboxen ging, konnte ich mich nicht richtig aufs BB konzentrieren. Bei den Gewichten habe ich stagniert und es ging eher rückwärts als vorwärts. Also habe ich damit aufgehört und siehe da, ein riesiger Schub was Masse, Gewicht und Kraft angeht. Also:
Wenn du merkst, dass du keine Power mehr hast im BB, mach eine Pause, so wie Ruth das bereits gesagt hat.
Lg Detten
Also wenn du nur 1x Mal in der Woche Kickboxen gehst, würd ichs gleich lassen, das bringt doch nicht viel...,(hab selbst Kickboxen gemacht) da macht man doch kaum Fortschritte
Von der Fitness her ist es sicher nicht schlecht...
Mit Übertraining habe ich keine Probleme ,da ich meinen Körper immer genug Zeit zur Erholung und ihm auch die nötigen Mengen an Nährstoffen gebe..
Mit zunehmender Trainingserfahrung habe ich festgestellt, das die Regeneration der Muskulatur einer DER entscheidenden Faktoren im Hinblick auf den Muskelaufbau ist. Besonders wenn sehr intensiv trainiert wird. Deshalb trainiere ich jetzt in der Aufbauphase nur noch an 4 Tagen in der Woche und nicht wie sonst an 5 Tagen, oder wie zu meinen Anfangszeiten an 6 Tagen, um meinem Körper maximale Erholung zu gewährleisten.