Druckbare Version
wie gibt man einem am besten ne hilfestellung beim beugen?
wenn z.b bis ins MV oder Max. versuche machen möchte?
i-wann kommt man ja nicht mehr hoch, wie macht man das am besten?
hab letztes 80 2x gebeugt ging noch mehr, wusste nur nicht wie ich die stange wieder unfallfrei runterbekomme...
Der 2. stellt sich hinter den beugenden. Geht bei der Beuge mit runter - > streckt die Arme unter den Achselhöhlen des anderen durch bzw. nimmt die Hände an dessen Brust u. zieht ihn im Fall der Fälle mit hoch. Es darf dann natürlich keinesfalls das Gewicht nach hinten abgeworfen werden.
Siehe hier - >
http://www.youtube.com/watch?v=cQTp-...eature=related
ok dankee ;)
dann hat sich das hier schon erledigt...