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hi an alle
hab mal ne frage was ihr beim training trinkt und wieviel?
hab heut zufällig gehört das es gut ist während des trainings protein+kreatin zu trinken sowie vor und nach dem training ein proteinshake
was haltet ihr davon
also ich persönlich trinke nur wasser beim training
:hantel:
Bei mir gibts auch Wasser während des Trainings. Heut waren es ca. 2liter...
Während des Trainings Protein/Kreatin trink ich nicht, hat glaub ich auch keinen großen Sinn...
ICh trinke beim training nur wasser,ca 2liter auf 60min.
Hab immer höllen durst.
UNd nachem Training 500ml Gainer!
Wasser 1,5 Liter. Das mit Protein und Kreatin während dem Training ist quatsch.
schwankt bei mir zwischen 400 und 1500ml, an manchen tagen habe ich durst, an anderen liegt es schwer im magen.
da ich ne mineralaboflat habe trink ich dementsprechend die mix-drinks, früher kohlensäurefreies wasser, teilweise mit zitrone
Wasser oder Apfelschorle meistens 0,7 bis 1 Liter. An heißen Tagen auch mal mehr.
Klar, Kreatin und Protein, morgens mittags abends - ach und zwischendurch auch, die doppelte Portion dann. :fi_lone_ranger: Hat dir das mit dem Protein und Kreatin zufällig der Trainer gesagt? Der wird das auch sicher dann "zufällig" verkaufen, wa?Zitat:
Zitat von nox87
So ein Schmarrn. Ich trink kalten Tee oder Mineralgetränke. Meist 1,5 ltr.
-1l Wasser nicht mehr nicht weniger
-Whey nach der TE
Trink während dem Training, stilles Wasser, kalten Tee, Apfelschorle, etc. es gibt sogar welche die trinken Cola Light oder Zero.
Bitte kein Leitungswasser, da dies die Kalkablagerung in den Gelenken fördert.
Ich trinke immer 1,5l stilles Wasser mit Isostar versetzt. Nach dem Training meistens Apfelschorle oder Cola Zero ca. 1l.
Und erst ca. 60 - 90 min nach dem Train den Proteindrink.
beim krafttraining immer 1,5liter wasser, wenn ich ausdauer trainiere (>2h) dann meist apfelsaft mit viel wasser verdünnt)
Bei mir ist auch immer eine 1,5l Wasserflasche ohne Kohlensäure, bei einer Trainigsdauer von ~ 60 Minuten.
Bei mir ebenfalls Wasser 1.5 L
Warum?Zitat:
Zitat von tm236
Das ist Unfug, Gelenke verkalken nicht wegen einer bestimmten Ernährung, sondern ggf. aufgrund arthrotischer Prozesse (der Körper versucht kranke Gelenke "ruhigzustellen", indem er sie verknöchert).Zitat:
Bitte kein Leitungswasser, da dies die Kalkablagerung in den Gelenken fördert.
Da bin ich beruhigt. Dachte schon ich müsste nun auch noch 1,5l immer zum Training schleppen. Sonst gibts aber keinen Nachteil beim Leitungswasser, oder doch?Zitat:
Zitat von robert234