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Nehmen wir mal folgendes Beispiel an:
Eine Person möchte 1-2 Kilo verlieren.. mit Cardio dürfte das ganze ja so 2-4 Wochen dauern. also GESUNDES abnehmen!
Würde man, wenn man in der Zeit auch noch Muskeltraining betreibt, stark an masse verlieren?
wie ist das geregelt?
wie viel masse verliert man, wenn man neben Muskeltraining Cardio betreibt, um EIN WENIG abzunehmen ?
Dazu müsste man den Trainingsplan der Person kennen um sich ein Urteil zu erlauben ;)
Das ganze war eher "allgemein" gemeint.. möchte nämlich vllt. in so einem ~halben Jahr etwas diäten :)Zitat:
Zitat von Fuchs
ja bei einer Diät gehen muskeln verloren, ABER man wirkt dagegen indem man Krafttraining macht wärend der Diät und nicht nur cardio
Wenn du nebenbei Krafttraining betreibst, wirst du den Muskelverlust nicht merken und dir nur einreden oder umgekehrt, du wirst denken Muskeln verloren zu haben, die gar nicht erst da waren.Zitat:
Zitat von Kevin93
Bei mehr Gewichtsverlust und einer längeren Diät eght natürlich schon etwas drauf, aber das darf man nicht überbewerteb. Ebenso ist es lächerlich zu meinen man müsste jeden Gramm an Muskeln durch Eiweißshakes und BCAAs und co schützen.
Danke! :)Zitat:
Zitat von IvanDrago