So hier ist mein vorläufiger ernähährungsplan den ich mir dank einiger Vorlagen aus diesem Forum zusammengeschustert habe^^
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So hier ist mein vorläufiger ernähährungsplan den ich mir dank einiger Vorlagen aus diesem Forum zusammengeschustert habe^^
Hi Iceman.
die Auswahl der Lebensmittel ist vielleicht nicht zu 100& optimal, aber das sollte vorerst so klappen.
Desweitern sehe ich keinerlei Gemüse, das solltest du auf jeden Fall ändern.
Den Apfel vor dem Schlafen gehen raus, dafür z.B Mandeln oder Walnüsse rein, denn generell fehlen in deinem Plan die gesunden Fette.
den tip werde ich auf jeden fall noch einbauen...
bisschen dumm von mir gewesen--> stichwort: ausgewogene Ernährung ;D
wenigstens trinke ich seit 1 woche nur noch wasser :D
Naja, Fehler zu machen ist ja nicht schlimm, sofern man dann bereit ist diese zu verbessern. :daumen:Zitat:
Zitat von Iceman