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moinsen :)
heute musst ich mal wieder das brusttraining ausfallen lassen..
wollte mich mit 40kg aufwärmen und das hat sooo krass gezogen..
bei dem bild hier:
http://www.merkur-online.de/bilder/2...schulter.9.jpg
nen paar cm über der narbe (rechte seite)
die schmerzen ziehen sich bis zur mitte zur brust runter.. weh tun tut es OHNE belastung überhaupt nicht.. nix geschwollen oder so :(
was könnte das sein?
Trainierst du regelmäßig die Rotatoren ?
ne nich wirklich^^ hab das schultertraining nen bisschen schleifen lassen :SZitat:
Zitat von Schmali
achja, tritt immer beim schrägbankdrücken auf die schmerzen
Hab/Hatte das gleiche Problem! Musste mein Training immer wieder abbrechen aufgrund der Schmerzen. Seit 4 Wochen mache ich jetzt schon Rotatorentraining und ich muss sagen es hilft.
War auch in der Röhre (ct? mrt?) gewesen, wurde aber nichts gefunden.
Probier es mal mit Rotatorentraining.
Rotatorentraining hilft hauptsächlich gegen Impingement-Syndrom.Zitat:
die schmerzen ziehen sich bis zur mitte zur brust runter.. weh tun tut es OHNE belastung überhaupt nicht.. nix geschwollen oder so :sad:
was könnte das sein?
Aber das zieht nicht bis zur Brust.
Dennoch klingt es nach muskulärer Dysbalance. Daher würde ich hier auch die Brust und Schultern nach hinten dehnen und vermehrt den oberen Rücken trainieren.
Soso, mit 40 kg aufwärmen. Welches Arbeitsgewicht pflegst Du zu verwenden?Zitat:
wollte mich mit 40kg aufwärmen
Poste mal ein Foto, das Dich genau von der Seite her zeigt, Arme locker herabhängen lassen und normal aufrecht stehen (nicht strammstehen).